「ちゃんと寝てるのに疲れが取れへん」
「毎日イライラするし肌もボロボロ…」
・・・・・その原因、もしかして“パンと牛乳”かもしれません。
今や当たり前になっている「食生活のスタンダード」
それが、あなたの体と心を”静かに壊してる”としたら？😨
今回は吉野敏明氏のベストセラー『4毒抜きのすすめ』から
現代人が知らずに摂取している“4つの毒”と、
それを抜くことで手に入る“本当の健康”を徹底解説！
この記事を読めば、
コンビニに行く目が変わるで…🍞🥤🍟→🥦🍚🧘
1. 「グルテンが腸を破壊する！？小麦の正体がヤバすぎた…」
小麦はパン、ラーメン、クッキー…みんな大好き。
でもその中の「グルテン」ってヤツが免疫を暴走させて、自分の体を攻撃してしまう自己免疫疾患の引き金になるんやて。
鼻→鼻炎、皮膚→アトピー、関節→リウマチ、脳→パーキンソン病。
まるで人体RPGのボス級やん😨
特に日本人は歴史的に“米体質”。
グルテンには弱い。
リーキーガット症候群って腸の壁が破れて毒素が漏れる病気も、グルテンが原因やで。
→解決法：「米に戻れ！」や。
まずは朝のパンをおにぎりにチェンジしてみよか🍙✨
2. 「サラダ油が“毒の泉”！？酸化した油の正体はアルデヒド」
サラダ油、ヘルシーそうに見えるけど、
加熱＆酸化した時に出てくる「アルデヒド」は神経を壊す毒。
血管ボロボロ→心臓病。
脳にダメージ→パーキンソン・ADHD・統合失調症。
しかもこの油、中毒性あり！
脳が「もっと油よこせ！」って叫ぶんや…
ラーメン食べたいのは胃じゃなくて脳！🍜💀
→対策：「オリーブオイルに変えよう！」
低温で使える油で毒を防げ！
3. 「牛乳神話は幻想だった！？実は骨を弱くするってマジ？」
「カルシウム＝牛乳」はもう都市伝説。
実際、牛乳消費量の多い国ほど骨粗しょう症多いって…どういうことやねん！笑笑
IGFとかホルモン成分が発がん性を高め、カゼインは脳を興奮させて依存を作る。
しかも日本人の9割は“乳糖不耐症”で、お腹壊して栄養吸収もゼロや。😱
→対策：「豆乳やアーモンドミルクで代用や！🥛」
4. 「甘い悪魔・砂糖の依存地獄！脳を蝕む白い粉」
砂糖はマジで合法ドラッグ。
ドーパミンをぶっ放して一瞬ハッピー→その後ダウン→また欲しくなる…って完全に中毒ループ。
そして糖尿病、うつ病、肥満、虫歯、脳機能低下まで全部繋がってる。
しかも「カロリーゼロ」の人工甘味料も同じ地獄らしい。
→対策：「果物の自然な甘さでリセット！バナナ最強🍌」
🎯結論：「食生活を変えるだけで人生が変わる」
毒を抜くだけで体が軽くなる、気分が上がる、病気も減る。
何も特別なことやない。
コンビニでちょっと選ぶものを変えるだけや。
“自分の未来は、今の食事でできてる”
・・・そんな覚悟で今日から、毒を捨てよう🍚✨
📣【今日の宿題】
あなたが今日、食べた「毒」、正直に告白してみて？
👇コメント欄で「#私の今日の4毒」つけて教えてな！
「読んで終わり」じゃ意味ない。
次はあんたが、誰かの希望になんねんで🔥
ほなよろしゅうに！！！
