「最近、集中力が持たない」「記憶力がヤバい」「ストレスで頭がパンクしそう」
そんな声、あちこちで聞くけど…
その原因、全部 “運動不足”のせいかもしれんで！？
脳がシャキーンと冴えわたる魔法、実は筋肉と汗にあるって知ってた？
アンダース・ハンセンのベストセラー『一流の頭脳』が教えてくれるのは、
まさかの“脳科学 × フィジカルトレーニング”という事実やったんよ。
脳が求めてたのは、最新アプリでも瞑想でもなく…ジョギングやった！？
この真実、読まな損。ほんまに損。
要するに、最強の脳みそは、脳筋ってコト！？
気になるやろ？
ほな、続きをどうぞ👇
「脳は筋肉より“走れ”と叫んでいる」
「もっと集中力を…」
「ストレスなく仕事がしたい…」
そんな時に僕らがやりがちなんは、カフェイン注入やらスマホで情報収集。
でもな、それ全部“脳の声”を無視してる行動やねん。
実は、脳って狩猟採集民の時代から大して進化してへんらしいねん。
つまり、ソファに沈み込む今の生活、
脳からしたら「なんで動かへんの！？」って混乱中。
脳は走りたがってる。ほんまに。
「BDNFっていう、脳のプロテイン」
運動すると分泌されるホルモン、BDNF（脳由来神経栄養因子）。
正式には、「Brain-Derived Neurotrophic Factor（脳由来神経栄養因子）」っていうけど、そんなの覚えなくてOK。
これ、言わば“脳のプロテイン”や。
筋トレで筋肉がつくように、BDNFで脳もムキムキに。
この物質が出ることで、記憶力も集中力も、ヤバいくらいにアップするらしい。
「え、ほんまかいな？」って思ったやろ？
でも、ちゃんと研究データも出てるし、著者のハンセン先生は精神科医や。
信頼感バッチリ。
「週3回、たった45分の革命」
さて、「運動せなあかんのは分かったけど…」って声が聞こえてきそうやな。
安心して。
ハンセン先生が勧めてるのは、週3回・45分の有酸素運動だけ。
ジムに通う必要も、フルマラソン完走する必要もない。
ちょっと早めの散歩や、軽いジョギングでも脳は大喜び。
僕も実際、朝の散歩を習慣にしたら、驚くほどメンタル安定＆思考クリアになってん。
アイデアがポンポン出るし、人間関係のストレスも減った。
マジで人生変わったって言ってもええ。
🎯まとめ
運動は“体”のためやと思ってたら、それは人生最大の勘違いや。
これからは、“脳のために動く”時代やで。
さあ、まずは今日、15分だけ外を歩いてみようや。
その一歩が、“一流の頭脳”への最初のドアを開く鍵やから。
📝【今日の宿題】コメントで教えて！
💬あなたが今日、脳のためにできる運動はなんですか？
コメントで「やる宣言」してちょうだい(^^)
