「俺、食べ過ぎてる？」「これって健康に悪い？」
もし、あなたが毎日無意識に食べているその食べ物が、あなたの健康を蝕んでいるとしたら…😱
40歳を過ぎると食事がすべてを決める。
今のあなたの食生活、見直すべき！
南清隆さんの著書『40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの』は、私たちの生活を根本から変えるヒントが詰まっている。
糖尿病、がん、アレルギー・・・
あなたの未来を守るために、まず食べているものを変えよう。
ここで紹介するのは、今日からできる、健康を守る食の投資術。
目次
■ 日本の健康問題、根本的な原因は“食”にあり⁉
- 日本の現状：糖尿病の予備軍、がん、アレルギー—これらは食生活の乱れが原因なんや。
驚くことに、国民の5人に1人が糖尿病の予備軍、2人に1人がアレルギーやってこと、知ってた？ - さらに、医療費が年間40兆円を超える日本の財政問題も食生活に繋がっている。
今こそ、食に対する意識を急速に変えるべき時やで💪。
■ 健康を脅かす「食べてはいけない悪魔たち」💀
- 白い悪魔の三兄弟：白米、白い小麦粉、白い砂糖。この3つは栄養がほとんどない“エンプティーカロリー”。
食べたら血糖値が急上昇し、体に大きな負担をかける。
これが、インスリンの過剰分泌や、血糖値の乱高下を引き起こす原因やで。
→どうしても食べたいなら、全粒粉や玄米に変えるだけで、血糖値の安定が狙える。 - 異常に安い加工食品：コンビニ弁当や惣菜には質の悪い素材や化学物質がたっぷり。
安さには理由がある。
未来の高額な医療費に繋がるリスクがあるって知ってた？ - 揚げ物と化学調味料：外食の揚げ物、特に安い油を何度も使い回すことがある。
これが、体に有害な過酸化脂質を生み、老化や病気を引き起こす原因に。
■ 食は“消費”じゃない、最強の“投資”だ！
- 食費＝自己投資：食べ物にお金をかけることを“消費”だと思ってるなら、大きな勘違い。
あなたの体は、唯一無二の資産。
質の高い食事をすることで、将来の医療費を削減できるだけでなく、日々のパフォーマンスが劇的に向上するんや。 - 例えば、食事を変えることで健康を守り、長期的に見れば収入や幸福度にも繋がる。
■ 今日からできる健康投資術：食生活を見直そう！🍽
- 食事を“投資”と考える：安いものを摂ることで得られる一時的な満足感よりも、長期的な健康投資を考えよう。
食事こそが最も効率的でコストパフォーマンスの高い自己投資なんや。 - 玄米・全粒粉・ナッツを取り入れて、体の中から栄養を高めよう💪
- 加工食品を減らし、自炊や自然食品で、少しずつ“食事改革”を始めてみて。
少しの工夫で、大きな健康効果が期待できるんや。
■ まとめ：今すぐ食生活を見直すことが未来への最大の投資
私たちの食生活は、未来の健康を決定づける最も重要な要素。
今から食にかけるお金＝未来の自分への投資やと考えよう。
今日から、食べてはいけない悪魔たちを減らし、質の高い食事を意識的に選んで、健康を守ろう！
【今日の宿題】
コメント欄に「明日から始める健康投資1つ」を宣言してください👍
ではまた！！
